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Questa sezione è dedicata alle tematiche riguardanti la preparazione psicologica necessaria per avvicinarsi, allenarsi ed affrontare una 24 Ore in mountain bike; alle dinamiche legate alla motivazione, ma anche a tutte quelle problematiche che sorgono durante una 24h in Mtb, sia per i Solitari che per i Team.
La rubrica sarà curata da Maurizio Crispi, noto medico psichiatra da sempre attivo nell'ambito sportivo con collaborazioni prestigiose, ma anche grande appassionato di sport praticato, soprattutto di durata. Trovate il suo curriculum cliccando qui.
La rubrica, oltre che proporre temi e considerazioni, darà anche risposte a tutti coloro che vorranno chiedere consigli e pareri su determinati problemi o argomenti.
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Capire perchè manca a volte la motivazione |
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Succede a tutti - a certi quasi mai e per poco tempo - a qualcuno invece toglie completamente la voglia di allenarsi e prepararsi con costanza: la mancanza di motivazione.
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La resilienza, importante amica sconosciuta |
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Uno dei temi più importanti, e soprattutto allenabili, della pratica Endurance: la Resilienza. Aspetto fondamentale per chiunque pratichi ultradistanze, sia chilometriche che temporali. Nel caso della Mtb non solo le 24 Ore.
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L'importanza dell'approccio mentale nelle endurance |
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Un interessantissimo e imperdibile testo sull'approccio mentale nelle gare di durata; la psicologia durante la pratica stessa delle prove Endurance, spiegato e raccontato da testimonianze dirette e riflessioni utili
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La resistenza fisica e mentale negli sport di durata |
Il Dott. Maurizio Crispi, a seguito delle domande pervenute, introduce la materia resistenza, sia fisica che mentale. L'argomento, di primaria importanza negli sport fisici di lunga durata e quindi nelle 24h in Mtb, è da sempre uno dei temi che solleva maggior interesse e domande.
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L'organizzazione della squadra in una prova di endurance in frazioni. |
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Come gestire un team? Come riuscire a mantenere unito il gruppo per una 24 Ore in Mtb, o anche più 24h? Quali dinamiche sono le più consuete? Come affrontare i problemi che sorgono? In questo testo del Dott. Maurizio Crispi tanti consigli per le Squadre, sia esse di alto livello, agonistico, che un normale gruppo di amici con l'unico intento di pedalare e divertirsi.
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Cos'è l'Endurance? Introduzione alla materia e pratica degli sport di durata. |
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