Allenare la resistenza fisica, educare la Resilienza:  i due pilastri  fondamentali su cui si regge l'allenamento nelle prove di Endurance

[Maurizio Crispi]

Nelle prove di lunga durata (Endurance) conta indubbiamente la resistenza fisica, in particolare con un linguaggio più tecnico occorre che sia stata specificamente la cosiddetta "forza resistente" (che, per semplificare, è quella forza che si può applicare a lungo con la stessa intensità, come nell'esempio di uno che. impegnato in un braccio di ferro, riesca a mantenere la posizione di stallo senza cedere di un millimetro per una o due ore di seguito). Ma nello stesso tempo ciò che conta ancora di più è la capacità mentale di resistere alla fatica e alla sofferenza, la possibilità di adattarsi e trarre di continuo dal proprio interno nuove energie e nuove risorse per andare avanti, anche quando sembra di essere arrivati al limite. Tutto ciò attiene alla cosiddetta "Resilienza" (che è un termine originariamente impiegato per indicare la resistenza dei metalli alle sollecitazioni fisiche).

La resistenza fisica si può allenare, mentre la Resilienza è una specifica caratteristica dell'individuo (in parte innata, in parte derivante dalle primissime esperienze infantili). Nello stesso tempo, tuttavia, si può - in qualche misura - educare la propria Resilienza.

La resistenza fisica, senza il supporto di un buon livello di Resilienza, non consente di far molto nelle prove di Endurance.

Marco Pantani, ad esempio, era uno che aveva un elevatissimo livello di Resilienza (per dote naturale e per temperamento): la capacità di soffrire o ignorare il dolore, che alcuni di quelli che l'hanno conosciuto di persona hanno definito impropriamente "masochismo".

Con una frase sintetica, si potrebbe dire: "I limiti sono fisici, le limitazioni sono mentali"

La breve presentazione in PowerPoint, abbinata a questo scritto, illustra appunto questo concetto.

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